Обещала - рассказываю.
Из Индонезии я возвращалась домой с четко поставленной целью - бросить курить.
Сама не смогла, много раз пыталась. А в блоге Бронтозавры прочитала про группу бросающих курить и решила тоже попробовать.
Инструкция к применению: идете в свою больничную кассу и записываетесь на ближайшую группу, когда наберется достаточное количество человек, вам позвонят и пригласят на первое занятие в определенный день и час.
Тут у меня как обычно не обошлось без эксцессов, сначала записали меня на 25-е декабря (а звонила я в начале декабря, в первый числах буквально). Делать нечего, стала ждать. В назначенный час пришла в поликлинику и выяснилось что первое занятие переносится на 29-е по каким-то там причинам. Хорошо. Двадцать девятого история повторилась, с той только разницей что я каким-то удивительным образом оказалась не записанной в группу и мне предложили тут же записаться и прийти 10-го января! Тут у меня терпение лопнуло и я стала очень громко и проникновенно ругаться, размахивать руками и топать ногами. Потребовала жалобную книгу или что там у них в больничных кассах вместо нее... Не преследовала какой-то определенной цели, просто хотелось поругаться и по возможности наказать виновных за разгильдяйство. Но это неожиданно подействовало и меня предложили записать в группу которая стартует десятого, просто ходить чуть дальше. Я согласилась, но жалобную книгу требовать продолжала. :) В общем, хоть и ожидала какой-либо еще засады 10-го, но группа таки начала занятия, а накануне мне даже позвонили и любезно напомнили об этом. Мол, смотри какой у нас сервис-сервис. Ага, ну-ну... знаем-знаем. Хуже Клалит может быть только Безек или Хот. А в некоторые моменты за первенство с ними еще может соперничать Банк Апоалим. Ну, ладно, я отвлеклась.
Группа стартовала в количестве пятнадцати человек. Забегая вперед скажу что к концу занятий осталось только семеро или шестеро. Остальные бросили ходить. Бросили ли они курить - неизвестно.
Суть группы в том чтобы во-первых делиться впечатлениями у кого как протекает процесс и поддерживать друг друга. Группу вела женщина которая как психолог на меня впечатления не произвела. В целом основную работу конечно проделывает с вами не психолог а таблетки, рецепт на которые вы получаете на втором занятии. Вернее, не так - на втором занятии вы получаете направление к доктору с рекомендациями на выдачу этого рецепта. Без рецепта таблетки можно купить за 600 шек. пачка. С рецептом - за 80 шек. Как говорится, почувствуйте разницу. Для прохождения курса надо пропить три пачки.
Итого, получается что заветные эти таблетки у наиболее шустро-не-ленивых были куплены по рецепту к третьему занятию примерно.
Предлагается два варианта таблеток - Завитан, что по сути является антидепрессантом и прописывается не заядлым курильщикам, а тем кто курит 8-10 сигарет в день и спокойно может отказаться от какой-то сигареты в течение дня и не страдает при этом.
Второй вариант - Чампикс, прописывается безнадежным вроде меня, а также курильщикам со стажем 10-15 и более лет, тем кто высаживает пачку и больше в день; тем кто не верит до конца в то что способен бросить, не мыслит себя без сигарет и просто людям со слабой силой воли. Ну вот, таких было подавляющее большинство.
После получения заветной бумажки с рекомендациями которая магически действует на врача и он вам сразу выписывает рецепт, половина группы просто перестала ходить. Это в общем и не скрывалось изначально - многие пришли в группу чтобы получить рецепт и купить по нему таблетки в разы дешевле.
А я ходила. Мне было во-первых интересно наблюдать за остальными, во-вторых я одна была русская и это была отличная практика иврита на неизвестную для меня до этого тему, что тоже очень и очень полезно. Ну и вообще интересные в группе были люди, с интересными историями, судьбами... Разговоры часто выходили за рамки обсуждения побочных действий таблеток и пагубного влияния никотина на организм.
Да и потом что там - всего десять занятий, раз в неделю. Не напрягает.
В общем, получила таблетки, начала принимать. Первые полпачки можно одновременно курить и принимать таблетки, доза "облегченная", по пол миллиграмма активного вещества. Впрочем, и во время приема вторых полпачки тоже никто курить не запрещает. Скажем так - курите, если сможете... Я однажды по неосторожности выпив с утра таблетку сразу пошла на балкон... С трудом выкурила полсигареты и потом еле доползла до кровати, по дороге пообнимавшись с унитазом (прошу прощения за подробности). На работу в тот день пришла к полудню, очень уж плохо было и не сразу отпустило.
Но из всей группы такие яркие симптомы были только у меня - тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение, многие продукты поменяли вкус. Еще среди побочных эффектов возможны депрессии, нервные срывы, резкая смена настроения. В общем, полный набор.
Красной нитью среди всего этого кошмара (у меня это правда был кошмар, другие участники группы говорят - ничего, вполне себе спокойно у них было) проходило основное и самое главное ощущение - я не хочу курить. Это чувство возникает само собой и в какой-то момент вы просто "забываете" покурить, потом снова пропускаете очередную сигарету и под конец дня пытаясь вспомнить сколько сигарет вы выкурили сегодня, оказывается что всего две, или три или вообще одну! А потом настает день... последний день. Про то что он был последним вы тоже узнаете не сразу, а когда после него пройдет три-четыре дня и вы вдруг радостно поймаете себя на мысли что это был последний день, вот тогда, в среду кажется? Или это был четверг? И начинаете судорожно вспоминать где и когда была выкурена та последняя сигарета, и какое было число? Чтобы запомнить эту дату как дату вашего освобождения.
У меня это было 23-е января.
Сразу скажу, курс я не допила. Казалось совершенно невозможным выдержать эти жуткие таблетки еще два (!) месяца после последней сигареты. Я пропила только одну пачку из трех. Вторая так и лежит нетронутая, а третью я даже не покупала.
Также сразу честно скажу, иногда возникают мысли о сигаретах, в основном в моменты дикого стресса. Но когда проходит стресс - проходят и эти мысли. Запах дыма поначалу был неприятен до головных болей, сейчас уже спокойно выдерживаю рядом курящего мужа. :) Но предпочитаю не находиться там где курят.
Еще поправилась на 8 кг кажется с момента как бросила. Сейчас вроде лишнее потихоньку уходит. Но уж очень потихоньку, откровенно говоря.
Да, к окончанию занятий в группе перестали курить трое или четверо, но это не значит что у остальных не было шансов, просто группа велась всего десять занятий, по ее окончании у каждого участника еще продолжалась работа наедине с собой... и таблетками :).
Я очень рада что не курю. Помимо миллиона плюсов, о которых бессмысленно говорить, экономится куча денег, вы даже не представляете сколько! Я их откладываю на путешествия. :)
Так что всем кто хочет покончить с этим, но не решается - рекомендую!
Из Индонезии я возвращалась домой с четко поставленной целью - бросить курить.
Сама не смогла, много раз пыталась. А в блоге Бронтозавры прочитала про группу бросающих курить и решила тоже попробовать.
Инструкция к применению: идете в свою больничную кассу и записываетесь на ближайшую группу, когда наберется достаточное количество человек, вам позвонят и пригласят на первое занятие в определенный день и час.
Тут у меня как обычно не обошлось без эксцессов, сначала записали меня на 25-е декабря (а звонила я в начале декабря, в первый числах буквально). Делать нечего, стала ждать. В назначенный час пришла в поликлинику и выяснилось что первое занятие переносится на 29-е по каким-то там причинам. Хорошо. Двадцать девятого история повторилась, с той только разницей что я каким-то удивительным образом оказалась не записанной в группу и мне предложили тут же записаться и прийти 10-го января! Тут у меня терпение лопнуло и я стала очень громко и проникновенно ругаться, размахивать руками и топать ногами. Потребовала жалобную книгу или что там у них в больничных кассах вместо нее... Не преследовала какой-то определенной цели, просто хотелось поругаться и по возможности наказать виновных за разгильдяйство. Но это неожиданно подействовало и меня предложили записать в группу которая стартует десятого, просто ходить чуть дальше. Я согласилась, но жалобную книгу требовать продолжала. :) В общем, хоть и ожидала какой-либо еще засады 10-го, но группа таки начала занятия, а накануне мне даже позвонили и любезно напомнили об этом. Мол, смотри какой у нас сервис-сервис. Ага, ну-ну... знаем-знаем. Хуже Клалит может быть только Безек или Хот. А в некоторые моменты за первенство с ними еще может соперничать Банк Апоалим. Ну, ладно, я отвлеклась.
Группа стартовала в количестве пятнадцати человек. Забегая вперед скажу что к концу занятий осталось только семеро или шестеро. Остальные бросили ходить. Бросили ли они курить - неизвестно.
Суть группы в том чтобы во-первых делиться впечатлениями у кого как протекает процесс и поддерживать друг друга. Группу вела женщина которая как психолог на меня впечатления не произвела. В целом основную работу конечно проделывает с вами не психолог а таблетки, рецепт на которые вы получаете на втором занятии. Вернее, не так - на втором занятии вы получаете направление к доктору с рекомендациями на выдачу этого рецепта. Без рецепта таблетки можно купить за 600 шек. пачка. С рецептом - за 80 шек. Как говорится, почувствуйте разницу. Для прохождения курса надо пропить три пачки.
Итого, получается что заветные эти таблетки у наиболее шустро-не-ленивых были куплены по рецепту к третьему занятию примерно.
Предлагается два варианта таблеток - Завитан, что по сути является антидепрессантом и прописывается не заядлым курильщикам, а тем кто курит 8-10 сигарет в день и спокойно может отказаться от какой-то сигареты в течение дня и не страдает при этом.
Второй вариант - Чампикс, прописывается безнадежным вроде меня, а также курильщикам со стажем 10-15 и более лет, тем кто высаживает пачку и больше в день; тем кто не верит до конца в то что способен бросить, не мыслит себя без сигарет и просто людям со слабой силой воли. Ну вот, таких было подавляющее большинство.
После получения заветной бумажки с рекомендациями которая магически действует на врача и он вам сразу выписывает рецепт, половина группы просто перестала ходить. Это в общем и не скрывалось изначально - многие пришли в группу чтобы получить рецепт и купить по нему таблетки в разы дешевле.
А я ходила. Мне было во-первых интересно наблюдать за остальными, во-вторых я одна была русская и это была отличная практика иврита на неизвестную для меня до этого тему, что тоже очень и очень полезно. Ну и вообще интересные в группе были люди, с интересными историями, судьбами... Разговоры часто выходили за рамки обсуждения побочных действий таблеток и пагубного влияния никотина на организм.
Да и потом что там - всего десять занятий, раз в неделю. Не напрягает.
В общем, получила таблетки, начала принимать. Первые полпачки можно одновременно курить и принимать таблетки, доза "облегченная", по пол миллиграмма активного вещества. Впрочем, и во время приема вторых полпачки тоже никто курить не запрещает. Скажем так - курите, если сможете... Я однажды по неосторожности выпив с утра таблетку сразу пошла на балкон... С трудом выкурила полсигареты и потом еле доползла до кровати, по дороге пообнимавшись с унитазом (прошу прощения за подробности). На работу в тот день пришла к полудню, очень уж плохо было и не сразу отпустило.
Но из всей группы такие яркие симптомы были только у меня - тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение, многие продукты поменяли вкус. Еще среди побочных эффектов возможны депрессии, нервные срывы, резкая смена настроения. В общем, полный набор.
Красной нитью среди всего этого кошмара (у меня это правда был кошмар, другие участники группы говорят - ничего, вполне себе спокойно у них было) проходило основное и самое главное ощущение - я не хочу курить. Это чувство возникает само собой и в какой-то момент вы просто "забываете" покурить, потом снова пропускаете очередную сигарету и под конец дня пытаясь вспомнить сколько сигарет вы выкурили сегодня, оказывается что всего две, или три или вообще одну! А потом настает день... последний день. Про то что он был последним вы тоже узнаете не сразу, а когда после него пройдет три-четыре дня и вы вдруг радостно поймаете себя на мысли что это был последний день, вот тогда, в среду кажется? Или это был четверг? И начинаете судорожно вспоминать где и когда была выкурена та последняя сигарета, и какое было число? Чтобы запомнить эту дату как дату вашего освобождения.
У меня это было 23-е января.
Сразу скажу, курс я не допила. Казалось совершенно невозможным выдержать эти жуткие таблетки еще два (!) месяца после последней сигареты. Я пропила только одну пачку из трех. Вторая так и лежит нетронутая, а третью я даже не покупала.
Также сразу честно скажу, иногда возникают мысли о сигаретах, в основном в моменты дикого стресса. Но когда проходит стресс - проходят и эти мысли. Запах дыма поначалу был неприятен до головных болей, сейчас уже спокойно выдерживаю рядом курящего мужа. :) Но предпочитаю не находиться там где курят.
Еще поправилась на 8 кг кажется с момента как бросила. Сейчас вроде лишнее потихоньку уходит. Но уж очень потихоньку, откровенно говоря.
Да, к окончанию занятий в группе перестали курить трое или четверо, но это не значит что у остальных не было шансов, просто группа велась всего десять занятий, по ее окончании у каждого участника еще продолжалась работа наедине с собой... и таблетками :).
Я очень рада что не курю. Помимо миллиона плюсов, о которых бессмысленно говорить, экономится куча денег, вы даже не представляете сколько! Я их откладываю на путешествия. :)
Так что всем кто хочет покончить с этим, но не решается - рекомендую!
